食事・栄養管理 低GI食品とは?ダイエットに効果的な理由と選び方 「低GI食品」って何?この記事では、低GI食品がなぜダイエットに効果的なのかを解説。血糖値の上昇を抑えるメカニズムや、太らないための具体的な選び方までご紹介します。 2026.01.01 食事・栄養管理