腸内環境

筋トレの効果を最大限に引き出し、健康的な体を作るためには、「食物繊維」と、それに伴う「腸内環境の改善」が非常に重要です。この記事では、なぜ筋トレをしている人に食物繊維が必要なのか、その役割や、腸内環境を整えるための具体的な方法について、初心者にもわかりやすく解説します。