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フィットネス&健康知識

有酸素運動と無酸素運動の違いと効果的な使い分け

運動の効果を上げたいけど、有酸素運動と無酸素運動どっちがいいの?この記事では、両者の違いや、ダイエット・筋力アップなど目的別の効果的な使い分け方を初心者向けに解説します。