筋肥大

筋トレをしても筋肉がつかないとお悩みではありませんか？この記事では、筋肉が成長する「超回復」の仕組みを初心者向けに解説。筋トレ・栄養・休養の3つのサイクルや、効率的に筋肉をつけるためのポイントがわかります。