フィットネス&健康知識 筋肉痛は休むべき?回復を早める正しいケア方法 筋肉痛の時、筋トレは続けるべき?この記事では、筋肉痛が起こるメカニズムから、休むべきかどうかの判断基準、そして回復を早めるための正しいケア方法を詳しく解説します。 2025.12.23 フィットネス&健康知識