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フィットネス&健康知識

目標達成率を上げるトレーニング記録のつけ方

筋トレのモチベーションが続かない原因は「記録」にあり?この記事では、なぜトレーニング記録が重要なのか、そして目標達成率を上げる具体的な記録のつけ方を初心者向けにわかりやすく解説します。