食事・栄養管理 プロテインの種類と効果的な飲み方【初心者向け】 プロテインはどれを選べばいい?この記事では、ホエイ・カゼイン・ソイの3つの種類と、それぞれの特徴、そして効果を最大化する飲み方まで、初心者向けにわかりやすく解説します。 2025.11.20 食事・栄養管理